Monday 23rd of October 2017


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Treinamento Funcional | Imprimir |


        O treinamento funcional prioriza trabalhar as valências físicas de forma equilibrada e integrada, sendo estas abordadas pelo método:

  • Equilíbrio;
  • Força;
  • Flexibilidade;
  • Resistência;
  • Coordenação;
  • Velocidade.

        Ao realizar o treinamento, devemos pensar que nosso corpo é um sistema interligado. Cada músculo tem receptores para avaliar as posições relativas ao espaço e a todo o equilíbrio corporal, estando eles em comunicação, agindo em sinergismo e transmitindo  informações ao sistema nervoso central, para tentar produzir um dado movimento. Para tanto, realiza-se na parte prática, exercícios com bases de instabilidade controlada, movimentos combinados e variados, utilizando-se menos máquinas e equipamentos. Nesta proposta utilizamos materiais diversos como: bolas, fitas, elásticos, plataformas instáveis e vibratória, halteres, barras entre tantos...

        A finalidade desta prática serve para que todos os sistemas funcionem em harmonia para as exigências corporais praticadas por cada um, podendo ser uma pessoa de um cotidiano simples até um atleta de alto rendimento, visando ainda proteger de lesões e incômodos (dores articulares, ligamentar etc.)

 

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