Monday 23rd of October 2017


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Musculação PDF Imprimir E-mail


     A musculação ou treinamento com pesos é uma modalidade de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude e tempo de execução controlável.

     Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.

     Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.

     Vale esclarecer que o nosso treinamento em sala de musculação se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício.

     Em nosso espaço esta técnica é aplicada com apoio de máquinas, equipamentos e pesos livres, em conjunto com o treinamento funcional, pois além de enriquecer as sessões de treinamento as torna mais lúdica.

 

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